Menjelang akhir kehamilan, ramai ibu hamil akan mengalami kontraksi yang boleh menyebabkan kekeliruan — adakah ini tanda kelahiran sudah hampir, atau sekadar amaran palsu? Memahami perbezaan antara kontraksi sebenar dan kontraksi palsu (juga dikenali sebagai kontraksi Braxton Hicks) adalah penting untuk membantu ibu membuat keputusan yang tepat dan bersedia untuk proses bersalin.
Apa Itu Kontraksi Palsu (Braxton Hicks)?
Kontraksi Braxton Hicks ialah pengecutan otot rahim yang tidak konsisten dan tidak menyebabkan pembukaan serviks. Ia biasanya berlaku seawal trimester kedua, tetapi lebih kerap dirasai pada trimester ketiga. Kontraksi ini sering digambarkan sebagai “latihan” tubuh sebelum bersalin sebenar berlaku.
Ciri-ciri Kontraksi Palsu:
- Tidak konsisten dan tidak teratur
- Tidak semakin kuat atau kerap
- Hilang apabila anda bergerak, berehat atau menukar posisi
- Tiada peningkatan kesakitan dari masa ke masa
- Tidak menyebabkan pembukaan serviks
Contohnya, anda mungkin merasakan perut menjadi tegang selama 30 saat dan kemudian kembali normal — dan ini mungkin berlaku sekali dua sehari sahaja tanpa pola tetap.
Apa Itu Kontraksi Sebenar?
Kontraksi sebenar pula menandakan permulaan proses bersalin. Ia berlaku apabila rahim mula mengecut secara teratur untuk membantu membuka serviks dan menolak bayi ke saluran kelahiran.
Ciri-ciri Kontraksi Sebenar:
- Berlaku secara berkala dan semakin kerap
- Jarak antara kontraksi menjadi semakin singkat (cth: setiap 10 minit menjadi setiap 5 minit)
- Tahap kesakitan semakin meningkat
- Tidak hilang walaupun anda menukar posisi atau berehat
- Disertai dengan simptom lain seperti keluar lendir berdarah atau pecah air ketuban
- Menyebabkan perubahan pada serviks (dilatasi dan pemendekan)
Kontraksi sebenar boleh dirasai seperti kekejangan haid yang sangat kuat dan semakin sukar untuk diabaikan.
Perbandingan Ringkas
| Ciri-Ciri | Kontraksi Palsu | Kontraksi Sebenar |
|---|---|---|
| Kekerapan | Tidak tetap | Semakin kerap dan teratur |
| Intensiti | Tidak bertambah | Bertambah kuat dan menyakitkan |
| Kesan Posisi Tubuh | Boleh hilang dengan perubahan | Tidak hilang walau tukar posisi |
| Pembukaan Serviks | Tiada perubahan | Berlaku perubahan |
| Tempoh Kontraksi | Tidak tetap, pendek | Lebih panjang dan konsisten |
Bila Perlu ke Hospital?
Sekiranya anda mengalami kontraksi yang teratur dan semakin kuat, disertai dengan tanda-tanda seperti air ketuban pecah, pendarahan, atau tekanan luar biasa di kawasan pelvis, anda mungkin sedang melalui tanda-tanda bersalin. Dalam situasi ini, anda perlu segera menghubungi hospital atau bidan untuk pemeriksaan lanjut.
Tips Mengendalikan Kontraksi Palsu
Untuk membantu anda mengurangkan ketidakselesaan akibat kontraksi palsu:
- Minum air secukupnya (dehidrasi boleh mencetuskan Braxton Hicks)
- Tukar posisi atau berjalan perlahan-lahan
- Mandi air suam untuk menenangkan otot
- Berehat dalam suasana tenang dan selesa
Kesimpulan
Membezakan antara kontraksi sebenar dan kontraksi palsu boleh menjadi mencabar, terutamanya bagi ibu pertama kali. Namun, dengan memahami ciri-ciri dan corak setiap jenis kontraksi, anda dapat membuat keputusan yang lebih yakin. Sentiasa berunding dengan doktor atau bidan jika ada keraguan — keselamatan ibu dan bayi adalah keutamaan utama.
